Einführung

Schön, dass Du hier bist und Dich um Deine Rücken-Gesundheit kümmerst!

Bevor du gleich loslegst, ein paar Hinweise für dein Training:

• Nimm dir für dein Training genügend stressfreie Zeit und lege am besten Tage fest, an denen du trainierst.
• Der Kurs ist für 8 Wochen konzipiert. Du kannst aber ab der Buchung 12 Monate auf den Kurs zugreifen.

• Idealerweise startest du jede Woche ein neues Modul. 

• Ich empfehle Dir, jede Kurs-Einheit pro Woche 3-4x zu wiederholen.
• Die Specials (10 Min. Schultern & Nacken entspannen & Faszien-Yoga für den unteren Rücken) kannst du gerne zwischendurch nach Bedarf einbauen. 

Bitte beachte:

• Sollte eine Übung für dich nicht durchführbar sein oder sich unangenehm anfühlen, so überspringe diese einfach.
• Die Übungen dürfen dich anstrengen. Falls du aber außer Atem kommst oder Schmerzen dabei hast, mache bitte eine Pause.

Fragen zum Kurs?

• Bei Fragen zum Kurs kannst du mir selbstverständlich eine Nachricht schreiben. lisa@monkeyyoga.de