Modul 5
WAS DICH IN DIESER EINHEIT ERWARTET
Wir starten diese Einheit mit einer kräftigenden Sequenz im Stand, bevor wir einen kleinen Flow mit Mobilisation für Hüftbeuger und die Beine machen. Da unser tiefer Bauchmuskel, der Transversus, für einen gesunden Rücken ganz entscheidend ist, stärken wir diesen am Ende der Einheit noch ganz gezielt.
Ganz viel Spaß & alles Liebe
WAS DU BRAUCHST
Yogamatte, Decke für die Entspannung, ggf. einen Yoga-Block oder dickes Buch
